उमरिया जिला मध्य प्रदेश के उत्तर पूर्व में स्थित है। गणितीय रूप से जिले के निर्देशांक 23o38′ से 24o20′ उत्तर और 80o28′ से 82o12′ पूर्व तक फैले हुए हैं। इसका भौगोलिक क्षेत्रफल 4,548 वर्ग किमी है। जिले की सबसे बड़ी लंबाई लगभग 150 किमी है। उत्तर से दक्षिण और सबसे बड़ी चौड़ाई पूर्व से पश्चिम तक लगभग 60 किमी है। 2011 की जनगणना के आधार पर जिले की जनसंख्या 644,758 है। जिसमें से लगभग 83% जनसंख्या ग्रामीण क्षेत्रों में निवास करती है।
जिले में व्यापक जंगल हैं। कुल क्षेत्रफल का लगभग 42% भाग केवल वनों से आच्छादित है। जिला खनिजों से समृद्ध है। जिले में पाया जाने वाला सबसे महत्वपूर्ण खनिज कोयला है और परिणामस्वरूप जिले में साउथ ईस्टर्न कोलफील्ड लिमिटेड द्वारा 8 खदानें संचालित की जा रही हैं।
जिले में प्रसिद्ध बांधवगढ़ राष्ट्रीय उद्यान (ताला) और संजय गांधी थर्मल पावर स्टेशन मंगथर (पाली) स्थित हैं।
उमरिया पहले दक्षिण रीवा जिले का मुख्यालय था और उसके बाद बांधवगढ़ तहसील का मुख्यालय शहर था। यह लगभग 69 किलोमीटर की दूरी पर स्थित है। शहडोल, मूल जिले से। कटी हुई सड़कें कटनी, रीवा शहडोल आदि से शहर को जोड़ती हैं, जिन पर नियमित बसें चलती हैं। उमरिया दक्षिण-पूर्वी रेलवे के कटनी-बिलासपुर खंड पर एक रेलवे स्टेशन भी है।